Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat | Putrymala blog's - Kesehatan merupakan penting sekali bagi kita semua, semua orang juga mendambakan dan ingin sekali mempunyai tubuh agar selalu sehat dan bugar. Bila tubuh kita tetap sehat dan bugar maka segala urusan dan aktivitas sehari-hari yang biasa di lakukan akan semakin lancar dengan target sesuai apa yang diharapkan. Untuk itu sangat perlu dan penting menjaga tubuh kita agar selalu fit dan sehat. Karena bila kita sakit, maka aktivitas yang biasa di lakukan sehari-hari tidak akan beres dan tidak akan bisa kita lakukan seperti biasanya, betul tidak? maka dari itu bagi kita yang sehat di wajibkan untuk selalu bersyukur kepada tuhan yang maha Esa yang sudah memberikan kenikmatan sehat yang sangat enak dan indah ini dan bagi yang sakit juga tetap harus bersyukur karena tuhan masih sayang kepada kita.
Ketika kita mampu dan bisa menjaga daya tahan tubuh terhadap serangan dari berbagai macam jenis penyakit yang selalu menerpa kita dengan tiba-tiba itu artinya yang dinamakan dengan ukuran sehat. Lantas seperti apa sih
cara menjaga kesehatan itu? baiklah untuk lebih jelasnya simak dengan seksama
Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat yang akan saya jelaskan dibawah ini.
Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
 |
6 Faktor Penting Dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh Untuk Tetap Sehat |
 |
Olah Raga |
 |
Gambar Sehat |
Berikut Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat.
- Cukup Istirahat. Salah satu faktor penting untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar selalu sehat dan fits terus yaitu dengan cara istirahat yang cukup setiap harinya. Karena apa bila kita kurang istirahat maka tubuh kita akan terasa lemas dan menurunnya konsentrasi. Sebagai contoh kurang tidur. Jika kurang tidur pasti tubuh kita akan terasa lemas dan menurun daya konsentrasinya. Jadi istirahat yang cukup itu sangat penting untuk menjaga kesehatan.
- Kebersihan Makanan. Dengan memakan makanan yang bersih dan higienis serta yang dimasak dengan matang yang sempurna itu adalah merupakan faktor utama dalam menjaga kesehatan.
- Berpikir Positif. Pastikan selalu berpikiran positif dan tenang dalam menghadapi segala hal apapun, ntah itu bagi yang mempunyai masalah ataupun yang tidak. Karena di dalam tubuh yang sehat sudah pasti terdapat pikiran yang tenang dan positif.
- Makanan Berserat. Usahakan setiap hari mengkonsumsi makanan yang berserat untuk menjaga kebugaran dan kekebalan tubuh dari serangan bakteri atau kuman. Makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi kesehatan dan tentunya berserat yaitu kacang-kacangan, apel, wortel dan masih banyak lagi.
- Kontrol Makanan. Sebaiknya dalam menjaga agar tubuh tetap sehat itu dengan cara mengontrol porsi makan, makanlah dengan porsi yang sewajarnya saja dan cukup untuk mengisi perut yang sedang lapar dan tidak kebanyakan porsi makan. Karena bila makan dengan porsi banyak dan tidak sewajarnya saja akan menimbulkan kekenyangan. Di khawatirkan bila tubuh kekenyangkan maka akan menimbulkan penyakit yang tak terduga. Jadi makanlah dengan porsi wajar.
- Berolahraga Dengan Rutin. Faktor penting lainnya dalam menjaga kesehatan yaitu dengan berolahraga setiap pagi secara teratur. Kenapa demikian? hal ini di lakukan agar menjaga kondisi tubuh supaya tetap sehat prima sepanjang hari. Berolahraga memang sangat penting sekali di lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
- Vitamin D. Untuk bisa mendapatkan vitamin D ini kita bisa di lakukakn dengan cara mengkonsumsi telur, ikan, hati. Selain dari makanan, vitamin d juga bisa kita dapatkan secara alami yaitu dari sinar matahari. Manfaat dan kegunaan dari vitamin D ini sangat banyak sekali di antaranya berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau bakteri dan virus.
Itulah tadi beberapa
Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat apakah anda tertarik dan termotivasi dengan artikel di atas? langsung saja praktekan sendiri untuk lebih jelasnya supaya anda percaya dan terbukti kebenarannya. Cukup sekian pembahasan kali ini tentang kesehatan dari saya semoga postingan ini berguna dan bermanfaat serta dapat menjadi panduan anda cara untuk mendapatkan kesehatan. Terima kassih sudah berkunjung.
